一个人很自卑，可以通过多与他人沟通、多参加社交活动、多交朋友、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、多与他人沟通
如果患者长期处于自卑心理，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状。患者可以适当多与家人、朋友交流，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、多参加社交活动
患者还可以适当参加社交活动，比如演讲会、唱歌、打篮球等，有助于提高自身的自信心，也可以改善上述情况。
3、多交朋友
患者也可以多交朋友，比如同学间互帮互助、朋友间相互鼓励等，也可以起到改善上述情况的作用。
4、心理治疗
如果患者症状比较严重，还可以积极配合医生通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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