跑完步通常是可以和统一的冰红茶，但要控制好饮用量。
冰红茶中含有丰富的维生素C、果胶、多种矿物质等营养成分，适当喝可以补充身体所需要的水分，能够促进新陈代谢。而且冰红茶口感偏凉，适当喝能够辅助改善口渴情况，也能够促进尿液的排出，有利于身体健康。但由于冰红茶中的含糖量比较高，所以不建议患有龋齿的人群饮用，以免导致龋齿的情况加重。此外，胃肠功能紊乱的人群也不建议喝冰红茶，以免刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。
在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、山药粥等，从而为身体补充所需要的营养，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。如果出现上述症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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