39问医生

坐骨神经痛能进行跑步，爬山的锻炼吗

不建议坐骨神经痛患者进行跑步和爬山。
坐骨神经痛是指坐骨神经受压或受损引起的疼痛，常表现为臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足部的放射性疼痛。由于运动可能加重坐骨神经负担，导致症状恶化或神经损伤。如果坐骨神经痛是由腰椎间盘突出等结构性问题引起的，则在医生评估后，可以进行适当的低强度有氧运动，如散步或水中运动，以增强核心肌肉和改善血液循环。但应避免度运动，如跑步和爬山，以免加重神经压迫。
坐骨神经痛患者应避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，以减少神经压迫。同时，注意保持良好的睡眠姿势，使用合适的床垫和枕头，以减轻腰部压力。