软组织损伤后，如果只是轻微的肿胀和疼痛，一般是可以进行活动的；但如果损伤比较严重，则不建议进行活动。
轻度的软组织损伤不会对周围神经、血管造成压迫，也不会引起严重的疼痛症状，此时适当活动并不会加重不适感，还有助于促进局部血液循环，缓解肿胀。重度的软组织损伤会导致局部出现明显的疼痛、肿胀等不适症状，若盲目活动可能还会加重损伤，不利于病情恢复。
在急性期时应避免剧烈运动，以免加重损伤部位的出血水肿，影响后期恢复。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以减少软组织损伤的风险。同时注意保持良好的姿势习惯，以预防因不良姿势引起的软组织损伤。
轻度的软组织损伤不会对周围神经、血管造成压迫，也不会引起严重的疼痛症状，此时适当活动并不会加重不适感，还有助于促进局部血液循环，缓解肿胀。重度的软组织损伤会导致局部出现明显的疼痛、肿胀等不适症状，若盲目活动可能还会加重损伤，不利于病情恢复。
在急性期时应避免剧烈运动，以免加重损伤部位的出血水肿，影响后期恢复。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以减少软组织损伤的风险。同时注意保持良好的姿势习惯，以预防因不良姿势引起的软组织损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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