月经来了腰疼可以通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整等方法进行缓解。
1.物理治疗
可以尝试热敷，使用热水袋或暖宝宝轻轻放置在腰部疼痛区域，每次10-15分钟，可多次重复。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.药物治疗
如果腰疼严重，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，但要确保按照推荐剂量服用，并避免与其他药物相互作用。
3.生活方式调整
建议保持良好的睡眠习惯，避免长时间坐着或站着。可以尝试进行轻度的有氧运动如散步或瑜伽来缓解腰痛。
在处理月经期间腰痛时，应避免剧烈运动和过度劳累。同时要注意个人卫生和保暖措施，并穿着合适的内衣裤以减少对腰部的压力。
1.物理治疗
可以尝试热敷，使用热水袋或暖宝宝轻轻放置在腰部疼痛区域，每次10-15分钟，可多次重复。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.药物治疗
如果腰疼严重，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，但要确保按照推荐剂量服用，并避免与其他药物相互作用。
3.生活方式调整
建议保持良好的睡眠习惯，避免长时间坐着或站着。可以尝试进行轻度的有氧运动如散步或瑜伽来缓解腰痛。
在处理月经期间腰痛时，应避免剧烈运动和过度劳累。同时要注意个人卫生和保暖措施，并穿着合适的内衣裤以减少对腰部的压力。
北京大学第三医院
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