柠檬、百香果和蜂蜜泡水是一种常见自制饮品，具有补充水分、提供少量维生素与糖分、开胃生津等辅助功效，但属于日常饮品，不能替代药物，也不能治疗疾病。
柠檬含维生素丙、柠檬酸等，百香果含膳食纤维、维生素和类黄酮，蜂蜜以糖类为主。混合后酸甜可口，可促进唾液和胃液分泌，帮助缓解口干、食欲不佳，运动后饮用能补充水分和少量能量。实际含量受水果新鲜度、冲泡方式影响，作用有限。
日常适量饮用，对咽喉干痒、饭后油腻感可能有缓解，对排便也可能有轻微帮助。蜂蜜和水果中的糖分可快速供能，适合体力消耗后少量补充。不过效果因人而异，不能指望喝几次就减肥、美容或增强免疫力。
注意控制糖分，血糖异常、胃酸过多、易腹泻或龋齿人群应少喝；冲泡水温不宜过高，以免影响风味和部分营养；避免空腹大量饮用。若长期不适或疾病症状，应及时就医，饮品只能作为均衡饮食的一部分。
柠檬含维生素丙、柠檬酸等，百香果含膳食纤维、维生素和类黄酮，蜂蜜以糖类为主。混合后酸甜可口，可促进唾液和胃液分泌，帮助缓解口干、食欲不佳，运动后饮用能补充水分和少量能量。实际含量受水果新鲜度、冲泡方式影响，作用有限。
日常适量饮用，对咽喉干痒、饭后油腻感可能有缓解，对排便也可能有轻微帮助。蜂蜜和水果中的糖分可快速供能，适合体力消耗后少量补充。不过效果因人而异，不能指望喝几次就减肥、美容或增强免疫力。
注意控制糖分，血糖异常、胃酸过多、易腹泻或龋齿人群应少喝；冲泡水温不宜过高，以免影响风味和部分营养；避免空腹大量饮用。若长期不适或疾病症状，应及时就医，饮品只能作为均衡饮食的一部分。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
