通常让小儿俯卧放松，沿脊柱两侧自下而上捏起皮肤，边捏边推，可捏三提一，每次三到五遍，以皮肤微红为度。操作包括准备姿势与体位、捏脊手法、捏提结合、重复次数与节奏、操作后护理。
1.准备姿势与体位
让小儿俯卧，头偏一侧，双臂放于身侧，背部放松。操作者双手温暖，指甲圆钝，可涂少量爽身粉减少摩擦。过饱、过饥、哭闹时不宜操作。
2.捏脊手法
双手拇指与食指、中指相对，置于尾骨端两侧，轻轻捏起皮肤，沿脊柱两侧自下而上交替捻动向前。力度以小儿能耐受、不哭闹加剧为度。
3.捏提结合
捏到一定节段可轻提皮肤，常采用捏三提一，即每捏三下向上提一下。提法宜轻柔，避免突然用力，皮肤破损、皮疹时不做。
4.重复次数与节奏
一般从下向上捏三到五遍，每日或隔日一次。节奏均匀缓慢，每次约三到五分钟。年龄小、体质弱者可先从一遍开始，逐渐增加。出现明显不适则暂停。
5.操作后护理
操作后穿好衣物，避免立即吹风受凉，可喝少量温水。背部皮肤微红属常见反应，通常短时间消退。若持续发红、疼痛或出现异常，应停止并咨询专业医师。
捏脊不能替代正规诊疗，发热、皮肤感染、外伤、严重疾病时不宜自行操作。手法和频率存在个体差异，建议先由专业医师或推拿师指导，掌握后再居家保健。若小儿哭闹抗拒，不必强行，以舒适安全为先。
1.准备姿势与体位
让小儿俯卧，头偏一侧，双臂放于身侧，背部放松。操作者双手温暖，指甲圆钝，可涂少量爽身粉减少摩擦。过饱、过饥、哭闹时不宜操作。
2.捏脊手法
双手拇指与食指、中指相对，置于尾骨端两侧，轻轻捏起皮肤，沿脊柱两侧自下而上交替捻动向前。力度以小儿能耐受、不哭闹加剧为度。
3.捏提结合
捏到一定节段可轻提皮肤，常采用捏三提一，即每捏三下向上提一下。提法宜轻柔，避免突然用力，皮肤破损、皮疹时不做。
4.重复次数与节奏
一般从下向上捏三到五遍，每日或隔日一次。节奏均匀缓慢，每次约三到五分钟。年龄小、体质弱者可先从一遍开始，逐渐增加。出现明显不适则暂停。
5.操作后护理
操作后穿好衣物，避免立即吹风受凉，可喝少量温水。背部皮肤微红属常见反应，通常短时间消退。若持续发红、疼痛或出现异常，应停止并咨询专业医师。
捏脊不能替代正规诊疗，发热、皮肤感染、外伤、严重疾病时不宜自行操作。手法和频率存在个体差异，建议先由专业医师或推拿师指导，掌握后再居家保健。若小儿哭闹抗拒，不必强行，以舒适安全为先。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
