胸部下垂通常难以通过锻炼改善，尤其是重度下垂。
胸部下垂主要是因为随着年龄增长、激素水平变化导致的乳腺萎缩及皮肤松弛，而这些因素与锻炼关系不大。尽管某些锻炼可以增强胸肌力量，但并不能有效地对抗重力作用和皮肤松弛的影响，因此对于轻度下垂者，特定胸肌强化运动如哑铃飞鸟可能提供有限帮助，但不宜期望过高。
针对胸部下垂的治疗包括穿戴支撑性内衣、自体脂肪移植或乳房提升手术等方法。
关注自我护理的同时，建议定期进行体检以监测任何身体变化，并在必要时寻求专业医疗咨询。
胸部下垂主要是因为随着年龄增长、激素水平变化导致的乳腺萎缩及皮肤松弛，而这些因素与锻炼关系不大。尽管某些锻炼可以增强胸肌力量，但并不能有效地对抗重力作用和皮肤松弛的影响，因此对于轻度下垂者，特定胸肌强化运动如哑铃飞鸟可能提供有限帮助，但不宜期望过高。
针对胸部下垂的治疗包括穿戴支撑性内衣、自体脂肪移植或乳房提升手术等方法。
关注自我护理的同时，建议定期进行体检以监测任何身体变化，并在必要时寻求专业医疗咨询。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
