干活累的胳膊疼手麻可以考虑针灸、推拿、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素B族补充等治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解局部血液循环，从而减轻疼痛和麻木感。例如选择曲池、合谷等穴位进行针刺。对于因劳累引起的肢体酸痛、活动受限等情况有一定的改善效果。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压、摩擦等动作可促进局部血液循环，缓解紧张的肌肉，达到止痛的目的。此法适合因长时间劳动导致软组织劳损所致的不适症状。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂通过抑制肌肉细胞膜上的钠离子通道，减少神经冲动对肌肉纤维的兴奋作用，使肌肉处于松弛状态。适用于因过度使用手臂引起的手臂肌肉紧张和疼痛的情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，降低炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。可用于治疗由劳累引起的关节炎性反应所伴随的胳膊及手腕部位的不适。
5.维生素B族补充
维生素B族具有促进神经功能恢复的作用，可以辅助改善因神经营养不良而引发的手部麻木等症状。针对长期从事重体力劳动者可能出现的缺乏维生素B群所致的神经系统紊乱情况有较好的调节效果。
在日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时建议患者定期到医院复查，以便及时发现病情变化。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解局部血液循环，从而减轻疼痛和麻木感。例如选择曲池、合谷等穴位进行针刺。对于因劳累引起的肢体酸痛、活动受限等情况有一定的改善效果。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压、摩擦等动作可促进局部血液循环，缓解紧张的肌肉，达到止痛的目的。此法适合因长时间劳动导致软组织劳损所致的不适症状。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂通过抑制肌肉细胞膜上的钠离子通道，减少神经冲动对肌肉纤维的兴奋作用，使肌肉处于松弛状态。适用于因过度使用手臂引起的手臂肌肉紧张和疼痛的情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，降低炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。可用于治疗由劳累引起的关节炎性反应所伴随的胳膊及手腕部位的不适。
5.维生素B族补充
维生素B族具有促进神经功能恢复的作用，可以辅助改善因神经营养不良而引发的手部麻木等症状。针对长期从事重体力劳动者可能出现的缺乏维生素B群所致的神经系统紊乱情况有较好的调节效果。
在日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时建议患者定期到医院复查，以便及时发现病情变化。
黄晓东
黄兆辉
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刘泽群
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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