防止出现卵巢早衰，可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯、避免长时间熬夜、保持良好的心态、避免服用药物等方式进行预防。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、腐竹等。同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进卵巢的正常分泌，在一定程度上能够预防卵巢早衰。
2、保持良好的生活习惯
平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，因为长时间熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发卵巢早衰。
3、避免长时间久坐
如果平时长时间久坐，可能会影响体内血液循环，容易导致卵巢供血不足，从而增加卵巢早衰的概率。因此，建议避免长时间久坐。
4、保持良好的心态
平时需要保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担，也不要有过大的情绪波动，可以多与家人朋友进行沟通和交流，也可以适当听舒缓的音乐，能够帮助缓解不良情绪。
5、避免服用药物
如果患者长时间服用含有雌激素的药物，可能会导致体内的雌激素水平发生异常改变，也会导致卵巢早衰。因此，建议避免服用含有雌激素的药物。
如果出现卵巢早衰的情况，患者可以遵医嘱服用雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，也可以促进卵巢的正常分泌，从而改善不适症状。如果病情比较严重，患者也可以及时到正规医院，通过卵巢移植手术进行处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
