喝柠檬水可以预防中暑吗_39问医生

喝柠檬水可以预防中暑吗

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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喝柠檬水可以辅助缓解中暑症状，但不能直接预防中暑。

柠檬水是指将柠檬切片或挤汁后加入水中制成的饮品，富含维生素C和柠檬酸等成分。柠檬水中的水分和电解质可以补充体内流失的物质，但无法提供足够的热量散发和水分补充。在高温环境下，应多喝水、盐水或含电解质的饮料，并避免长时间暴露于高温环境。因为这些饮料可以补充体内的水分和电解质，有助于预防中暑。例如，饮用含有适量盐分的温开水，可以帮助维持身体的电解质平衡。

注意保持室内通风，穿着透气、轻便的衣物，避免在中午时分长时间户外活动，以减少中暑的风险。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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