39问医生

睡眠质量不好可以吃褪黑素吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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在明确原因的前提下,适量服用褪黑素可能有助于改善某些人的睡眠质量。
睡眠质量不好可能与褪黑素分泌不足有关,褪黑素是一种调节睡眠的激素。因此,补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。但并非所有睡眠问题都与褪黑素分泌不足有关。对于其他原因导致的失眠或睡眠障碍,单纯补充褪黑素可能效果有限。
在确定褪黑素缺乏是导致睡眠问题的原因后,可以考虑在医生指导下适量服用褪黑素补充剂。
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2024-09-06 浏览100
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