一大早浑身没劲，有点想吐，可能是睡眠不足导致的，也可能是低血糖、贫血、急性上呼吸道感染、脑供血不足等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、低血糖
低血糖与长时间禁食、使用降糖药物等有一定关系，在发病时容易出现心悸、焦虑、震颤等症状，也可能会伴随呕吐、腹泻等不适。患者可吃一些含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、饼干等，也可在医生指导下，使用葡萄糖注射液等药物进行治疗。
3、贫血
贫血是指体内的血红细胞容量减少，可能与铁元素摄入不足有一定关系，在发病时容易出现头晕、耳鸣、眼花、恶心等症状，也可能会伴随呕吐、腹泻等情况。患者可以通过多吃含铁量比较高的食物进行改善，比如菠菜、动物肝脏等，也可遵医嘱使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
4、上呼吸道感染
如果在平时未做好保暖工作，导致身体受凉，可能会使身体免疫力有所下降，从而受到细菌的感染，可能会出现鼻塞、流鼻涕的症状，也可能会伴有身体乏力、食欲不振等不适。患者可以通过多喝热水的方式进行改善，也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、感冒灵胶囊等药物进行治疗。
5、脑供血不足
如果长期精神压力过大，可能会造成脑动脉循环障碍，使脑部供血、供氧不足，从而出现头晕、乏力、心慌等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时适量运动，有利于病情的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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