肌肉酸胀可以通过适当调整锻炼强度和频率来缓解，但应避免过度疲劳和损伤。
在肌肉酸胀时，应避免进行度的锻炼，以免加重肌肉负担和损伤。可以适当进行轻度的有氧运动或伸展运动，以促进血液循环和肌肉恢复。同时，应确保充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复和修复。如果肌肉酸胀持续不缓解或伴有其他症状，应及时咨询医生或专业教练的建议。
在肌肉酸胀时，应避免进行度的锻炼，以免加重肌肉负担和损伤。可以适当进行轻度的有氧运动或伸展运动，以促进血液循环和肌肉恢复。同时，应确保充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复和修复。如果肌肉酸胀持续不缓解或伴有其他症状，应及时咨询医生或专业教练的建议。
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