轻微的腰椎间盘突出患者可以在医生指导下进行适当的慢跑。
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核组织突出压迫周围神经根或脊髓，引起腰部疼痛和下肢放射痛等症状。由于慢跑可以增强核心肌群和改善身体柔韧性，但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。对于存在严重腰椎间盘突出、神经受压或其他腰部疾病的人群，不建议进行慢跑，以免加重症状或损伤。
在开始慢跑前，应咨询专业医生的意见，了解自己的身体状况是否适合这项运动。此外，应逐渐增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动，同时注意正确的跑步姿势和地面选择，以减少对腰部的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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