大龄夫妻备孕，可以通过饮食调理、适当运动、调节情绪、服用叶酸片、监测排卵期等方式来提高怀孕几率。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高怀孕的几率。
2、适当运动
可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够提高怀孕的几率。
3、调节情绪
保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，以免影响体内激素的正常分泌，从而影响受孕。
4、服用叶酸片
叶酸片能够预防胎儿出现神经管畸形的情况，还可以在一定程度上预防巨幼红细胞贫血。如果夫妻双方正处于备孕期间，可以在医生的指导下服用叶酸片，提高怀孕的几率。
5、监测排卵期
女性可以通过排卵试纸进行监测，如果试纸出现两条红杠，则说明已经进入排卵期，可以在这几天进行同房，能够提高怀孕的几率。如果试纸出现一条红杠，说明没有进入排卵期，可以在这几天进行同房，但要注意同房的频率。
除此之外，还需要养成良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于提高精子和卵子的质量，提高怀孕的几率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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