工作太累身体吃不消，可以通过适当休息、饮食调理、运动调理、药物调理、中医调理等方式进行改善。
1、适当休息
如果工作的时间比较长，可能会使身体处于过度疲劳的状态，甚至还会使脑神经处于兴奋的状态，从而出现精神萎靡的情况，甚至会伴有身体乏力的症状。建议患者适当休息，可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、饮食调理
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以辅助改善身体乏力的症状。
3、运动调理
如果患者长期久坐，可能会影响到体内的血液循环，甚至还会使肌肉发生痉挛，从而出现身体乏力的情况。建议患者适当进行运动，比如慢走、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以达到改善疲劳的目的。
4、药物调理
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使身体出现气血不足的情况，也会引起身体乏力、精神萎靡等症状。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用复方阿胶浆、补中益气丸等药物进行调理。
5、中医调理
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行处理，也可以通过艾灸的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意平时的护理，避免长时间地熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会加重疲劳的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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