腰痛和胯骨两侧酸痛，多考虑是过度劳累造成的，也不排除与姿势不当、外伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，经常从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。患者也可以配合局部按摩、热敷等方式进行改善。
2、姿势不当
如果患者长期弯腰工作，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部酸痛的现象。患者可以保持正确的姿势，也可以通过局部按摩的方式进行缓解。
3、外伤
如果局部受到外力撞击或挤压，可能会导致局部软组织损伤，从而伴随着局部酸痛的症状。患者可以在24小时之内使用冰块局部冰敷，能够有效缓解疼痛。24小时以后可以使用热水袋局部热敷，能够促进血液循环，改善症状。
4、腰椎间盘突出症
随着患者年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随着腰部疼痛、下肢放射性疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。必要时，也可以积极配合医生通过牵引治疗的方式进行改善。
5、腰椎管狭窄
如果患者长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，从而出现椎管狭窄，导致腰痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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