房事之前可以吃一些巧克力、饮用少量的酒、或服用药物等来帮助降低兴奋度。
1、巧克力
房事之前适量吃巧克力有助于刺激大脑的神经中枢兴奋，使人体产生愉悦的感觉，从而有助于促进双方的兴奋程度，提高房事的质量。
2、饮用少量的酒
房事之前适量饮用少量的酒，也能够帮助降低兴奋度，使双方在房事过程中的表现更加明显，同时也能够增强彼此双方的亲密程度。但是不建议过量饮酒，因为过量饮酒可能会导致双方大脑神经中枢过度兴奋，从而影响房事的质量。
3、服用药物
若是通过上述方法都不能使房事质量提高，则可以在医生的指导下服用肾上腺素、麻黄碱或者是达泊西汀等药物来提高房事的质量。
除上述内容外，也可以在房事之前多与伴侣进行沟通，使伴侣更加了解双方的身体情况，以此提高房事的质量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
