同居三年未育，精子检查是正常的，可以继续观察，平时注意锻炼身体，饮食均衡，少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，同时也要注意调节情绪，避免过度劳累。
1、继续观察
同居三年未育，需要进行精液检查，如果精液检查是正常的，可以继续观察，在日常生活中多吃一些富含锌元素的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜等，有助于提高精子的质量。
2、锻炼身体
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、游泳等，能够增强体质，在一定程度上也能够改善上述现象。
3、饮食均衡
在日常生活中也要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能改善上述症状。
4、注意调节情绪
如果同居后双方情绪比较激动，可能会导致交感神经处于兴奋的状态，也会影响到精子的质量。建议同居后要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，以免影响受孕。
5、避免过度劳累
同居后要注意多休息，避免过度劳累，以免影响精子的质量。
如果同居三年未育，精液检查是正常的，可以继续观察，平时注意锻炼身体，饮食均衡，少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，同时也要注意调节情绪，避免过度劳累。
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