月经期通常可以洗澡，但更推荐淋浴，水温以温热舒适为宜，时间控制在十分钟左右，洗后尽快擦干、穿好衣物。若痛经明显、头晕乏力或体质偏弱，可以暂缓或缩短洗澡时间。个体情况不同，以洗后不觉得冷、不加重不适为准。
淋浴能清洁皮肤和会阴，减少经血残留带来的异味与刺激，也有助于放松。水温不宜过高，过热可能引起头晕、心慌或经量暂时增多；也不宜过冷，以免受凉后腹部不适。洗澡时注意浴室保暖和防滑，保持通风但避免冷风直吹。
盆浴、泡澡或长时间坐浴不太推荐。月经期宫颈口相对松弛，经血又是细菌容易滋生的环境，浴水不洁时可能增加感染机会。公共浴池、泳池更需谨慎。若选择淋浴，避免用力冲洗阴道内部，日常清水清洁外阴即可，无需特殊洗液。
经期身体敏感，是否洗澡、何时洗澡可根据舒适度调整。洗前可先补充温水，避免空腹或刚吃饱；洗后及时吹干头发，注意腹部保暖。若出现明显腹痛、头晕或异常出血，应暂停洗澡并咨询医生。照顾好身体，不必勉强。
淋浴能清洁皮肤和会阴，减少经血残留带来的异味与刺激，也有助于放松。水温不宜过高，过热可能引起头晕、心慌或经量暂时增多；也不宜过冷，以免受凉后腹部不适。洗澡时注意浴室保暖和防滑，保持通风但避免冷风直吹。
盆浴、泡澡或长时间坐浴不太推荐。月经期宫颈口相对松弛，经血又是细菌容易滋生的环境，浴水不洁时可能增加感染机会。公共浴池、泳池更需谨慎。若选择淋浴，避免用力冲洗阴道内部，日常清水清洁外阴即可，无需特殊洗液。
经期身体敏感，是否洗澡、何时洗澡可根据舒适度调整。洗前可先补充温水，避免空腹或刚吃饱；洗后及时吹干头发，注意腹部保暖。若出现明显腹痛、头晕或异常出血，应暂停洗澡并咨询医生。照顾好身体，不必勉强。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
