经常腰椎疼痛怎么办需要根据引起的原因对症治疗，经常腰椎疼痛可能是不良坐姿、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等原因引起。
1、不良坐姿
如果患者长期伏案工作，可能会导致腰椎肌肉紧张，从而出现上述症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰椎部位受到刺激，从而出现局部疼痛、酸胀等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、酸胀等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱通过按摩的方式进行缓解。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，椎间盘出现退行性病变，可能会导致局部髓核突出，从而压迫到周围神经出现上述症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
5、腰椎骨质增生
随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，患者可能会出现腰椎骨质增生。此时患者可能会出现腰部疼痛、局部活动受限等症状。如果患者症状比较严重，可以通过人工关节置换术进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
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