拔了智齿通常不可以吃外面的饭和外卖。因为拔完智齿后，会留下创面，而外面的饭和外卖可能不卫生，容易导致创面感染，不利于创面愈合。建议拔完智齿后吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需营养，促进创面愈合。但不建议吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、洋葱等，以免刺激伤口，导致出现疼痛、红肿等不适症状。
此外，拔了智齿后还需注意口腔卫生，保持口腔清洁，可以使用清水或者是生理盐水漱口，避免食物残渣残留在口腔内，以免引起感染。如果出现疼痛、红肿等不适症状，患者可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，可以起到抗感染的作用。
如果拔了智齿，患者在术后出现明显的疼痛症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。另外，如果拔了智齿，患者在术后出现发热、乏力等不适症状，需要及时就医治疗。
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