一岁七个月的宝宝能吃坚果么

坚果的种类有很多，通常情况下，一岁七个月的宝宝可以适当食用一些核桃、花生、瓜子、开心果等，但要注意避免过量食用。

1、核桃

核桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素等，一岁七个月的宝宝适当食用一些核桃，可以有效补充身体所需要的营养物质，对宝宝的生长发育有一定的好处。但是要注意避免过量食用，因为核桃中的油脂含量比较高，过量食用可能会导致出现腹泻、腹痛等症状。

2、花生

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，一岁七个月的宝宝适当食用一些花生，可以帮助补充身体所需要的营养物质，对宝宝的生长发育有一定的好处。但是要注意避免过量食用，因为花生中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致出现腹胀、腹泻等症状。

3、开心果

开心果中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素等营养成分，一岁七个月的宝宝适当食用一些开心果，可以帮助补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高宝宝的食欲。但是要注意避免过量食用，开心果中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致出现肥胖、腹泻等症状。

4、腰果

一岁七个月的宝宝可以适当食用一些腰果，因为腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，一岁七个月的宝宝适当食用一些腰果，可以帮助补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高宝宝的食欲。但是要注意避免过量食用，因为腰果中的油脂含量比较高，过量食用可能会导致出现腹泻、腹痛等症状。

5、板栗

板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，一岁七个月的宝宝适当食用一些板栗，可以帮助补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高宝宝的食欲。但是要注意避免过量食用，因为板栗中的淀粉含量比较高，过量食用可能会导致出现腹胀、腹泻等症状。

除此之外，建议家长要注意一岁七个月的宝宝饮食营养均衡，避免长期单一饮食，以免出现营养不良的情况，同时可以适当进行运动，有助于提高免疫力。