不吃药的情况下，还可以通过食物调理、体育锻炼、调整作息等方法来增加时间。
1、食物调理
可以多吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、枸杞等，可以帮助患者增加时间，改善性生活质量。
2、体育锻炼
可以通过跑步、打篮球、游泳等体育锻炼增强体质，在一定程度上延长性生活时间。
3、调整作息
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。
除此之外，还可以通过按摩、针灸等方法来增加时间。但需要注意，上述方法只适用于性生活时间过短的情况，如果患者存在早泄的情况，则需及时就医，在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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