气血不足在中医里多指气和血亏虚，常见表现有面色淡白或萎黄、容易疲乏、气短懒言、头晕眼花、心慌失眠、手足发凉、女性月经量少色淡等，但具体表现因人而异。
从面色和精神看，面色常缺少红润，唇甲偏淡，眼睑色淡；稍微活动就容易气短，说话声音偏低，精神不振，怕风怕冷。肢体上可能手足发凉、发麻，蹲起时容易头晕。
从心神和女性情况看，可能出现心悸、睡浅易醒、健忘、注意力不集中；女性可见月经推迟、量少、色淡。消化方面也可能食欲差、腹胀、大便偏稀。
这些表现并不特异，贫血、甲状腺问题、心脑血管问题等也可能类似，不能单凭症状断定。长期或明显影响生活，宜就医辨证；日常注意规律作息、均衡饮食、适度活动，避免过度劳累和盲目进补。
从面色和精神看，面色常缺少红润，唇甲偏淡，眼睑色淡；稍微活动就容易气短，说话声音偏低，精神不振，怕风怕冷。肢体上可能手足发凉、发麻，蹲起时容易头晕。
从心神和女性情况看，可能出现心悸、睡浅易醒、健忘、注意力不集中；女性可见月经推迟、量少、色淡。消化方面也可能食欲差、腹胀、大便偏稀。
这些表现并不特异，贫血、甲状腺问题、心脑血管问题等也可能类似，不能单凭症状断定。长期或明显影响生活，宜就医辨证；日常注意规律作息、均衡饮食、适度活动，避免过度劳累和盲目进补。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
