喝牛奶对头发有一定的好处，可以补充身体所需要的营养成分，但是需要控制好饮用量。
牛奶里面含有大量的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，为头发提供所需要的营养，在一定程度上还可以改善头发干枯毛躁的情况。另外，牛奶里面还含有大量的维生素B2，可以促进头皮的血液循环，有利于毛发的生长，因此喝牛奶对头发有一定的好处。虽然牛奶的好处有很多，但是里面的营养成分含量比较高，过量饮用以后，可能会加速胃肠道的蠕动，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会使皮肤发红，所以一定要控制好饮用量。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如黑芝麻、黑豆等，从而为头发提供所需要的营养。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免长期戴帽子，以免影响到头皮部位的血液循环。
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