很多人突然感到天旋地转、站立不稳，第一反应就是“是不是脑供血不足了”。后循环（也就是后脑）供血不足导致的眩晕，通常与颈椎问题、血压波动或血管硬化有关，但具体病因需要医生来判断。如果你或家人出现这种眩晕，先别慌，记住几个关键步骤。
首先，立即坐下或躺下，避免摔倒造成二次伤害。眩晕发作时眼睛尽量闭起来，头部保持不动，通常几分钟到十几分钟能有所缓解。如果伴有恶心、呕吐，可以侧卧防止呛咳。其次，测量一下血压和心率。血压过高或过低都可能引起后脑供血不足，但不要自行服药调整，尤其是老年人，乱用药反而危险。
日常生活中，避免快速转头、猛然起身或长时间低头，这些动作容易诱发血管痉挛或压迫椎动脉。睡觉时枕头高度要合适，不要过高或过低。如果经常眩晕，建议记录发作的时间、持续多久、有没有耳鸣或听力下降，这些信息对医生诊断很有帮助。
需要特别警惕的是：如果眩晕同时出现说话不清、手脚麻木无力、视物重影或剧烈头痛，要立刻去急诊，这可能是脑卒中（中风）的征兆，不能在家等。普通的后脑供血不足眩晕，可以去神经内科或耳鼻喉科检查，医生可能会安排颈部血管超声、头颅CT或磁共振来明确原因。
最后提醒一句：本文内容不替代专业医疗诊疗，反复眩晕或急性发作都应及时就医。平时保持规律作息、低盐饮食、适当运动，对改善血管健康有长远好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
