牙龈萎缩能否恢复取决于程度和原因。轻度萎缩通过改善口腔卫生和牙周治疗，牙龈形态可能部分改善；已发生的明显萎缩难以完全复原，但可控制进展。总体而言，越早干预效果越好。
1.控制牙菌斑
坚持正确刷牙方法，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，配合牙线或牙缝刷清理邻面，减少菌斑对牙龈的持续刺激。
2.牙周专业治疗
存在牙结石或牙周炎时，需进行洁治和刮治，去除局部刺激因素，为牙龈健康创造条件。
3.纠正不良习惯
避免横向用力刷牙、咬硬物等机械性损伤，有夜磨牙情况可佩戴护牙垫，减少对牙龈的异常压力。
4.定期复查维护
每半年至一年进行口腔检查，及时发现并处理牙龈退缩的诱因，防止萎缩进一步加重。
需要说明的是，牙龈萎缩的恢复存在个体差异，与年龄、萎缩程度及全身状况相关，不能期望完全恢复如初。日常保持温和清洁和定期检查，是维护牙周健康的关键。
1.控制牙菌斑
坚持正确刷牙方法，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，配合牙线或牙缝刷清理邻面，减少菌斑对牙龈的持续刺激。
2.牙周专业治疗
存在牙结石或牙周炎时，需进行洁治和刮治，去除局部刺激因素，为牙龈健康创造条件。
3.纠正不良习惯
避免横向用力刷牙、咬硬物等机械性损伤，有夜磨牙情况可佩戴护牙垫，减少对牙龈的异常压力。
4.定期复查维护
每半年至一年进行口腔检查，及时发现并处理牙龈退缩的诱因，防止萎缩进一步加重。
需要说明的是，牙龈萎缩的恢复存在个体差异，与年龄、萎缩程度及全身状况相关，不能期望完全恢复如初。日常保持温和清洁和定期检查，是维护牙周健康的关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
