男性刻意坚持长久不射精并不好，这种做法对健康弊大于利。正常射精是性反应的自然过程，强行抑制会打乱身体本有的生理节律，长期下来可能增加前列腺、射精功能等方面的异常风险，不应盲目追求。
从生理角度看，性兴奋时生殖系统会持续充血，射精是帮助充血消退的重要方式。如果一直忍到不射精，前列腺和精囊长时间处于淤血状态，反复如此容易诱发盆腔不适或炎症。同时，大脑皮层和神经在刻意的抑制中高度紧张，久而久之可能让射精反射变得紊乱，反而出现射精困难或快感下降。
从性功能角度看，长期不射精还可能影响勃起质量。部分男性为了延长时长而习惯性憋精，却不知这种“锻炼”并不符合正常神经调控。个体存在差异，偶尔一次影响不大，但长年累月如此，射精延迟、不射精症乃至勃起功能障碍的发生概率都会上升。性生活是否和谐，本就不应以时间长短作为唯一标准。
需要提醒的是，不要为了追求持久而刻意憋精，也不必因偶尔表现不佳而焦虑。若确有射精控制困难、性欲下降或会阴部不适等问题，建议到正规医院泌尿外科或男科就诊评估。伴侣之间应多沟通、多理解，以舒适自然为前提，让性生活回归健康与愉悦，才是真正值得坚持的方向。
从生理角度看，性兴奋时生殖系统会持续充血，射精是帮助充血消退的重要方式。如果一直忍到不射精，前列腺和精囊长时间处于淤血状态，反复如此容易诱发盆腔不适或炎症。同时，大脑皮层和神经在刻意的抑制中高度紧张，久而久之可能让射精反射变得紊乱，反而出现射精困难或快感下降。
从性功能角度看，长期不射精还可能影响勃起质量。部分男性为了延长时长而习惯性憋精，却不知这种“锻炼”并不符合正常神经调控。个体存在差异，偶尔一次影响不大，但长年累月如此，射精延迟、不射精症乃至勃起功能障碍的发生概率都会上升。性生活是否和谐，本就不应以时间长短作为唯一标准。
需要提醒的是，不要为了追求持久而刻意憋精，也不必因偶尔表现不佳而焦虑。若确有射精控制困难、性欲下降或会阴部不适等问题，建议到正规医院泌尿外科或男科就诊评估。伴侣之间应多沟通、多理解，以舒适自然为前提，让性生活回归健康与愉悦，才是真正值得坚持的方向。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
