褪黑素具有改善睡眠质量、调节免疫、抗衰老、抗氧化、抗炎等作用与功效，但需要在医生指导下进行服用，以免出现不良反应。
1、改善睡眠质量
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以调节人体的睡眠和生物钟，能够改善睡眠质量，对于失眠的患者，可以在医生指导下服用褪黑素，可以提高睡眠质量。
2、调节免疫
褪黑素可以调节人体的免疫功能，能够提高身体的抗病能力，对身体有一定的好处。
3、抗衰老
褪黑素可以起到抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
4、抗氧化
褪黑素可以保护细胞膜，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
5、抗炎
褪黑素还具有一定的抗炎作用，如果存在关节炎、咽喉炎等疾病，可能会出现疼痛、红肿等症状，可以遵医嘱使用褪黑素进行治疗。
需要注意的是，褪黑素应在医生指导下服用，如果服用不当，可能会出现嗜睡、头晕等不适症状，严重时还可能会引起内分泌紊乱、体温过低等情况。如果患者出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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