跳绳肌肉痛时可以适当跳绳，但应控制时间和强度。
适度地跳绳有助于增加心肺功能、燃烧脂肪。但是过度运动会加剧肌肉酸痛症状，不利于身体恢复。因此，在肌肉酸痛的情况下，需要减少跳绳的时间和强度，以免影响身体健康。
如果疼痛持续时间较长或伴有肿胀，则可能表明存在轻微损伤或肌纤维劳损，此时不宜再继续跳绳，否则可能会加重损伤风险。
在跳绳过程中出现肌肉疼痛时，应注意休息，避免剧烈运动，以促进肌肉恢复和修复。
适度地跳绳有助于增加心肺功能、燃烧脂肪。但是过度运动会加剧肌肉酸痛症状，不利于身体恢复。因此，在肌肉酸痛的情况下，需要减少跳绳的时间和强度，以免影响身体健康。
如果疼痛持续时间较长或伴有肿胀，则可能表明存在轻微损伤或肌纤维劳损，此时不宜再继续跳绳，否则可能会加重损伤风险。
在跳绳过程中出现肌肉疼痛时，应注意休息，避免剧烈运动，以促进肌肉恢复和修复。
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