早泄延时训练方法通常有挤压法、停动法、精神分析法、冷热水交替洗涤法等。
1、挤压法
患者可以使用手指、手掌等部位对龟头进行按压，从而刺激龟头部位的神经，能够提高射精阈值，从而达到延时的效果。
2、停动法
患者在进行挤压法时，要注意放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张，同时还可以通过停动法的方式进行训练，主要是通过挤压龟头部位，使其敏感性降低，从而延长性生活的时间。
3、精神分析法
精神分析法主要是医生通过观察患者与配偶的互动过程，从而了解患者的内心体验，以此来判断患者是否存在早泄的情况，同时还可以了解患者的性心理和精神心理情况，有助于治疗早泄。
4、冷热水交替洗涤法
患者可以使用冷热水交替洗涤法，可以提高龟头部位的温度，使龟头的敏感性降低，从而延长性生活的时间。
5、摩擦法
患者还可以使用手指或手掌，作用于龟头部位，从而使其敏感性降低，达到延长性生活的目的。
此外，平时还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食清淡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、仰卧起坐等，有助于增强自身体质。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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