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维生素e可以和维生素c一起吃吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
维生素E和维生素C可以一起服用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用；维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。两者具有不同的抗氧化作用，同时服用不会产生不良反应或相互影响。在某些特殊情况下，如高氧化应激状态或特定疾病，同时服用维生素E和维生素C可能有助于增强抗氧化效果。例如，在紫外线暴露较高的环境中，维生素C可以帮助保护皮肤免受自由基损伤，而维生素E则有助于减少紫外线辐射对皮肤的损害。
需要注意的是，虽然维生素E和维生素C可以一起服用，但建议在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量和使用方式的正确性，避免过量摄入导致的潜在风险。此外，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人群，应在咨询专业医疗意见后再决定是否同时服用这两种维生素。