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褪黑素维生素B6片的作用及功能是什么
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
褪黑素维生素B6片具有调节睡眠、缓解更年期症状、改善皮肤健康功效和作用。
1.调节睡眠
褪黑素是人体自然分泌的激素，可以调节生物钟和睡眠周期，帮助改善失眠、入睡困难等问题。维生素B6则有助于稳定神经递质，促进睡眠。
2.缓解更年期症状
褪黑素在女性体内水平下降与更年期相关，补充褪黑素可能有助于缓解更年期症状如潮热、失眠等。维生素B6也有助于稳定情绪和改善荷尔蒙平衡。
3.改善皮肤健康
褪黑素具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，保护皮肤免受紫外线和其他环境因素的损害。维生素B6则参与细胞代谢和修复过程，对皮肤健康有益。
服用褪黑素维生素B6片时应注意剂量控制，并遵循医嘱。同时要保持良好的生活习惯，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，并注意防晒以保护皮肤健康。