夜间打鼾的治疗需先分清单纯打鼾还是睡眠呼吸暂停。单纯打鼾可从睡姿和生活方式入手，若伴随憋气、白天嗜睡，应尽快就医。治疗思路有调整睡姿与控制体重、改善鼻腔通气、排查睡眠呼吸暂停、合理使用口腔矫治器与呼吸机、必要时手术评估。
1.调整睡姿与控制体重
仰卧时舌根后坠易加重鼾声，侧卧可减轻。超重者减重能减少咽部脂肪堆积，效果因人而异。
2.改善鼻腔通气
鼻塞、鼻炎、鼻中隔偏曲等会增加吸气阻力，诱发或加重打鼾。可先治疗鼻腔疾病，保持卧室湿度，睡前避免饮酒和镇静类物质。
3.排查睡眠呼吸暂停
若打鼾伴随呼吸暂停、憋醒、晨起头痛或白天困倦，需做睡眠监测。明确有无睡眠呼吸暂停，决定治疗强度，不能只靠偏方。
4.合理使用口腔矫治器与呼吸机
轻中度患者经评估可试用口腔矫治器，中重度或合并睡眠呼吸暂停常需无创呼吸机。是否适用及压力设置应由医生判断，自行购买未必合适。
5.必要时手术评估
若鼻部、咽部结构明显狭窄，且上述方法效果不佳，可到耳鼻喉科评估手术。手术并非人人适合，效果也因病因和个体条件而异。
打鼾治疗需综合管理，单一方法未必解决所有问题。症状持续或加重，尤其憋气、白天嗜睡，尽早到正规医疗机构就诊，由医生制定个体化方案。
1.调整睡姿与控制体重
仰卧时舌根后坠易加重鼾声，侧卧可减轻。超重者减重能减少咽部脂肪堆积，效果因人而异。
2.改善鼻腔通气
鼻塞、鼻炎、鼻中隔偏曲等会增加吸气阻力，诱发或加重打鼾。可先治疗鼻腔疾病，保持卧室湿度，睡前避免饮酒和镇静类物质。
3.排查睡眠呼吸暂停
若打鼾伴随呼吸暂停、憋醒、晨起头痛或白天困倦，需做睡眠监测。明确有无睡眠呼吸暂停，决定治疗强度，不能只靠偏方。
4.合理使用口腔矫治器与呼吸机
轻中度患者经评估可试用口腔矫治器，中重度或合并睡眠呼吸暂停常需无创呼吸机。是否适用及压力设置应由医生判断，自行购买未必合适。
5.必要时手术评估
若鼻部、咽部结构明显狭窄，且上述方法效果不佳，可到耳鼻喉科评估手术。手术并非人人适合，效果也因病因和个体条件而异。
打鼾治疗需综合管理，单一方法未必解决所有问题。症状持续或加重，尤其憋气、白天嗜睡，尽早到正规医疗机构就诊，由医生制定个体化方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
