脊安适颈椎按摩器具体的使用方法是按摩穴位、放松颈部肌肉、缓解疼痛等，要在医生的指导下使用。
1、按摩穴位
脊安适颈椎按摩器主要是通过按摩穴位的方式进行改善，比如按摩天枢穴、曲池穴、外关穴等，可以达到疏通经络、活血化瘀、缓解颈部肌肉僵硬、疼痛等效果。
2、放松颈部肌肉
患者也可以通过放松颈部肌肉的方式进行改善，比如按摩颈夹脊穴、风池穴、合谷穴等，可以达到缓解疲劳的效果，也可以改善局部肌肉酸痛的情况。
3、缓解疼痛
如果患者颈部出现了疼痛的症状，可以通过按摩椅或者是按摩颈椎的方式进行改善，从而达到缓解疼痛的目的。
除此之外，还可以通过保持良好的坐姿、热敷颈部等方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，建议及时到正规医院的骨科就诊，避免延误病情。
周林
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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