遇到心脏骤停时，及时实施心肺复苏能显著争取抢救时间。核心操作包括五个环节：判断意识与呼救、胸外按压、开放气道、人工呼吸、循环评估与持续复苏。
1.判断意识与呼救
轻拍双肩并大声呼唤，观察有无反应和正常呼吸。若无反应且呼吸异常，立即请周围人拨打急救电话并取来自动体外除颤器，同时开始复苏操作。
2.胸外按压
将掌根放在两乳头连线中点，另一手叠放并扣紧，双臂垂直，用身体力量向下按压。按压深度约五至六厘米，频率为每分钟一百至一百二十次，每次按压后让胸廓充分回弹，尽量减少中断。
3.开放气道
清理口腔异物，采用仰头抬颏法使气道通畅。操作时动作轻柔，避免造成颈部损伤。
4.人工呼吸
捏住鼻孔，口对口缓慢吹气约一秒，观察胸廓是否起伏。每三十次按压后给予两次人工呼吸，吹气量以胸廓抬起为度，避免过度用力。
5.循环评估与持续复苏
每两分钟评估一次呼吸和脉搏，如无恢复则继续按压，直至专业急救人员到达。若有自动体外除颤器，应按语音提示使用，除颤后立即恢复按压。
注意事项：心肺复苏消耗体力较大，多人可轮换操作，保证按压质量。复苏效果存在个体差异，即使操作规范，也不一定能完全成功，但每一分钟不放弃都可能带来转机。日常掌握这项技能，关键时就能为生命赢得宝贵时间。
1.判断意识与呼救
轻拍双肩并大声呼唤，观察有无反应和正常呼吸。若无反应且呼吸异常，立即请周围人拨打急救电话并取来自动体外除颤器，同时开始复苏操作。
2.胸外按压
将掌根放在两乳头连线中点，另一手叠放并扣紧，双臂垂直，用身体力量向下按压。按压深度约五至六厘米，频率为每分钟一百至一百二十次，每次按压后让胸廓充分回弹，尽量减少中断。
3.开放气道
清理口腔异物，采用仰头抬颏法使气道通畅。操作时动作轻柔，避免造成颈部损伤。
4.人工呼吸
捏住鼻孔，口对口缓慢吹气约一秒，观察胸廓是否起伏。每三十次按压后给予两次人工呼吸，吹气量以胸廓抬起为度，避免过度用力。
5.循环评估与持续复苏
每两分钟评估一次呼吸和脉搏，如无恢复则继续按压，直至专业急救人员到达。若有自动体外除颤器，应按语音提示使用，除颤后立即恢复按压。
注意事项：心肺复苏消耗体力较大，多人可轮换操作，保证按压质量。复苏效果存在个体差异，即使操作规范，也不一定能完全成功，但每一分钟不放弃都可能带来转机。日常掌握这项技能，关键时就能为生命赢得宝贵时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
