女孩月经初潮后通常还能再长高约五至七厘米，具体幅度因人而异，与遗传、营养和运动等因素密切相关。初潮只是青春期发育的一个节点，并不代表骨骼生长就此停止。
月经初潮后，体内激素水平变化会让生长速度逐渐放缓，但长骨的骨骺尚未完全闭合，仍有一定生长空间。多数女孩在初潮后一到两年内身高增长较为明显，之后趋于平稳，个体差异较大。
想要把握这段时间，均衡饮食、充足睡眠和适量运动都有帮助，尤其是跳绳、篮球等纵向运动。同时保持良好心态，不必过度焦虑身高问题，健康成长比数字更重要。
月经初潮后，体内激素水平变化会让生长速度逐渐放缓，但长骨的骨骺尚未完全闭合，仍有一定生长空间。多数女孩在初潮后一到两年内身高增长较为明显，之后趋于平稳，个体差异较大。
想要把握这段时间，均衡饮食、充足睡眠和适量运动都有帮助，尤其是跳绳、篮球等纵向运动。同时保持良好心态，不必过度焦虑身高问题，健康成长比数字更重要。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
