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鱼油可以改善睡眠吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
鱼油可能对失眠有一定的缓解作用。
鱼油中含有的不饱和脂肪酸具有一定的镇静作用，能够促进褪黑素的分泌，进而起到安神助眠的效果。此外，鱼油还含有DHA等物质，有利于大脑健康，也有助于改善睡眠质量。
对于存在严重失眠症状的人群，单纯依靠鱼油并不能达到治愈效果，需及时就医处理。
在食用鱼油以改善睡眠时，应注意个体差异及可能出现的不良反应，并遵医嘱使用。