使阴道紧的办法一般有盆底肌锻炼或者是阴道紧缩术。
1、盆底肌锻炼
患者可以采取坐位或者是站位，将臀部的肌肉用力收缩，然后保持5秒钟后再放松，每收缩3秒钟，然后放松，每收缩10秒钟，然后再收缩，每收缩10秒钟，然后放松，每天做2次，每次收缩15-30秒，长期坚持锻炼可使阴道壁膨出的部分恢复到原来的状态。同时还能够提高阴道的弹性，改善性生活质量。
2、阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的手术，一般是通过手术的方法来使阴道的肌肉恢复到原来的状态，阴道松弛的患者可以选择这种手术。阴道紧缩术通常是在阴道内切除一部分黏膜，再用可吸收缝合线进行缝合，使阴道壁括约肌收缩，从而达到阴道紧缩的目的。一般患者在术后可以恢复正常的性生活，能够提高性生活质量，并且还能够改善阴道松弛的情况。
建议患者在术后需要注意保持外阴部清洁卫生，每天勤换内裤以及清洗外阴，避免阴道伤口发生感染，影响术后的恢复。另外，患者在术后还需注意避免食用辛辣刺激性食物，以免导致伤口出现感染的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
