人参果的作用和功效

人参果具有清热生津、止咳平喘、补脾健胃、益气安神、养血生发等功效和作用。
1.清热生津
人参果具有一定的滋阴润燥效果，能缓解口干舌燥的症状。
2.止咳平喘
适量食用人参果能够起到一定镇静的效果，从而减轻咳嗽和呼吸困难等症状。
3.补脾健胃
人参果富含膳食纤维，可促进消化液分泌及胃肠蠕动，有助于改善食欲不振、腹胀等问题。
4.益气安神
人参果中所含有的皂苷类物质具有增强机体免疫力的作用，适当食用可以提高身体抗病能力。
5.养血生发
人参果中的维生素E含量较高，该成分对皮肤有益，适当食用后可能会出现头发变黑的现象。
需要注意的是，虽然人参果营养丰富且有一定的保健价值，但不宜过量食用，以免引起上火或加重肠胃负担。此外，高血糖人群应慎食，因为人参果糖分含量相对较高，过多摄入可能不利于控制血糖水平。