落枕后应避免使劲扭头，以免加重肌肉紧张和疼痛。
落枕是由于颈部肌肉突然收缩导致的，此时肌肉处于紧张状态，强行扭转头部会加剧肌肉收缩，引起更强烈的疼痛。此外，过度扭转头部还可能造成肌肉拉伤，延长康复时间。因此，在落枕期间应避免用力扭头，以免加重症状。
如果在落枕的同时伴有颈椎活动受限、头痛等症状，则可能是颈椎病引起的，需要及时就医检查以确定具体病因，并接受相应治疗。
建议采取热敷、按摩等方法缓解不适，同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或使用手机等电子产品，以防再次发生落枕。
落枕是由于颈部肌肉突然收缩导致的，此时肌肉处于紧张状态，强行扭转头部会加剧肌肉收缩，引起更强烈的疼痛。此外，过度扭转头部还可能造成肌肉拉伤，延长康复时间。因此，在落枕期间应避免用力扭头，以免加重症状。
如果在落枕的同时伴有颈椎活动受限、头痛等症状，则可能是颈椎病引起的，需要及时就医检查以确定具体病因，并接受相应治疗。
建议采取热敷、按摩等方法缓解不适，同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或使用手机等电子产品，以防再次发生落枕。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
独活止痛搽剂
