肌肉拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施进行快速恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻度到中度肌肉损伤，以控制炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，缓解肿胀。可用医用弹力绷带按压受伤部位。对于轻微的软组织损伤有较好的效果，能辅助预防水肿发生。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若患者存在剧烈疼痛的情况，则不建议使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以解除肌肉紧张状态，改善不适症状。患者需遵照医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因过度运动引起的肌肉疲劳导致的不适症状。
5.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，达到止痛目的的一种中医外治方法。需要由专业医师操作。针灸可用于缓解肌肉拉伤后引起的局部疼痛。
肌肉拉伤后应立即停止活动，以免加重损伤。在恢复期间，适当的低强度运动如瑜伽，有助于促进血液循环和肌纤维修复，但应在专业人士指导下进行。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻度到中度肌肉损伤，以控制炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，缓解肿胀。可用医用弹力绷带按压受伤部位。对于轻微的软组织损伤有较好的效果，能辅助预防水肿发生。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若患者存在剧烈疼痛的情况，则不建议使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以解除肌肉紧张状态，改善不适症状。患者需遵照医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因过度运动引起的肌肉疲劳导致的不适症状。
5.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，达到止痛目的的一种中医外治方法。需要由专业医师操作。针灸可用于缓解肌肉拉伤后引起的局部疼痛。
肌肉拉伤后应立即停止活动，以免加重损伤。在恢复期间，适当的低强度运动如瑜伽，有助于促进血液循环和肌纤维修复，但应在专业人士指导下进行。
北京协和医院
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