长期失眠的患者，可以通过饮食调理、生活调理等方式进行改善，也可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食具有辅助促进睡眠作用的食物，如牛奶、核桃、小米、莲子等。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如香蕉、苹果、西红柿等，也可以在一定程度上辅助改善长期失眠的情况。
2、生活调理
在日常生活中，建议患者养成早睡早起良好的作息习惯，避免熬夜。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、药物治疗
如果长期失眠的患者通过饮食调理、生活调理等方式无法改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等具有安神作用的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
4、物理治疗
常用的物理治疗有重复经颅磁刺激、静电刺激等，患者可以在医生的指导下进行选择。
5、心理治疗
如果长期失眠的患者伴有焦虑、抑郁等不良情绪，可以寻求心理医生的帮助，通过心理疏导的方式缓解不良情绪，有利于改善长期失眠的情况。
建议患者及时就医，避免病情加重。同时，患者可以在医生指导下通过认知行为疗法、音乐疗法等方式进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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