14岁女生雌激素低，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式来改善。
1、饮食调理
14岁女生正处于生长发育阶段，如果出现雌激素低的情况，可能是饮食不当、挑食等原因引起的。女生可以适当调整饮食习惯，适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、火龙果等，能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进体内激素分泌，有利于身体健康。
2、生活调理
在平时女生要保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
3、药物调理
如果上述方法无法起到明显改善效果，女生也可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够达到补充雌激素的作用。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行调理，有利于身体的恢复。
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