头发少可以吃核桃、黑芝麻、海带、豆类、蔬菜、水果等食物，可以辅助增长头发。
1、核桃
核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等微量元素，可以补充身体所需要的营养，促进头发的生长。
2、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的卵磷脂、维生素、蛋白质以及多种微量元素，可以促进头皮的血液循环，为头发提供营养，从而辅助增长头发。
3、海带
海带里面含有丰富的碘、铁、钙等微量元素，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进头皮的血液循环，为头发提供营养，从而辅助增长头发。
4、豆类
豆类食物里面含有丰富的植物蛋白、维生素、异黄酮以及卵磷脂等营养成分，可以辅助改善脱发症状，促进头发的生长。
5、蔬菜
蔬菜里面含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以促进头皮的新陈代谢，也可以辅助改善脱发症状，比如芹菜、菠菜、油麦菜等。
6、水果
水果里面含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以促进身体的新陈代谢，也可以辅助改善脱发症状，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。
需要注意，食物不能代替药物，如果患者存在脱发严重的情况，建议及时到医院就医，可以在医生指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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米诺地尔酊
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