剖腹产一般指剖宫产。剖宫产30天了，产妇一般可以通过适当运动、饮食调理、物理治疗、药物治疗、中医理疗等方式来发汗比较好。
1、适当运动
发汗能够促进血液循环，促进新陈代谢，可以使体内的毒素和多余的水分排出体外，能够促进身体恢复。建议剖宫产30天后的产妇可以适当进行运动，比如慢走、散步等，可以促进发汗。
2、饮食调理
剖宫产30天后，产妇的身体可能还比较虚弱，此时可以适当吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进身体恢复。
3、物理治疗
如果剖宫产30天后，出现了身体发冷的情况，可以通过泡脚的方式促进血液循环，能够有效缓解症状。另外，还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果剖宫产30天后，出现了身体发冷的情况，可能是受凉引起的，建议产妇可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，能够起到发汗的作用。
5、中医理疗
如果剖宫产30天后，出现了身体发冷的情况，可以通过中医理疗的方式进行改善，比如针灸、拔罐、推拿等，能够起到疏通经络的作用，可以促进体内血液循环，有利于发汗。
建议产妇在日常生活中，需要注意做好保暖措施，避免着凉。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘芳
葛睿
经芳艳
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
