偏胖怎么减肥好，有有效的减肥药吗_39问医生

偏胖怎么减肥好，有有效的减肥药吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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通常情况下，偏胖人群减肥需要通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式，一般没有有效的减肥药。

1、饮食调理

饮食上要避免高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，容易导致脂肪堆积，不利于减肥。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素和微量元素，促进胃肠蠕动，帮助消化。另外，还可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，可以补充身体所需的蛋白质，提高身体免疫力。

2、运动调理

在日常生活中，可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体新陈代谢，加快脂肪燃烧，有利于减肥。

3、药物调理

如果通过饮食调理、运动调理效果不佳，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，可以减少胃肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。

4、中医治疗

可以通过针灸、按摩等方式，辅助治疗肥胖。

5、心理治疗

肥胖者多伴有焦虑、抑郁等心理问题，需要进行心理疏导，使肥胖者认识到肥胖的危害，积极配合治疗。

建议肥胖者采取科学的减肥方式，以免影响身体健康。同时，还需注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

2023-08-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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