每天跑5公里对身体有好处。
每天跑5公里能够帮助燃烧热量，减少脂肪堆积，有助于控制体重；还可以增强心肺功能，提高血液循环效率，降低患心血管疾病的风险。此外，跑步还能够刺激大脑分泌内啡肽，具有一定的缓解压力作用。
如果存在膝关节损伤、骨质疏松等，则不建议每天跑5公里，否则可能会加重不适症状或增加骨折风险。
对于每天跑5公里而言，选择合适的跑鞋和运动服可以有效减轻运动带来的伤害，并且在跑步过程中应注意及时补水以防止脱水。
每天跑5公里能够帮助燃烧热量，减少脂肪堆积，有助于控制体重；还可以增强心肺功能，提高血液循环效率，降低患心血管疾病的风险。此外，跑步还能够刺激大脑分泌内啡肽，具有一定的缓解压力作用。
如果存在膝关节损伤、骨质疏松等，则不建议每天跑5公里，否则可能会加重不适症状或增加骨折风险。
对于每天跑5公里而言，选择合适的跑鞋和运动服可以有效减轻运动带来的伤害，并且在跑步过程中应注意及时补水以防止脱水。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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